Välkommen till dina guldkorn

Små ämnen - stora steg. Nu börjar du skapa en lugnare och mer närvarande vardag.

Hej och varmt välkommen!

Här får du varje måndag ta del av ett guldkorn – ett mjukt fokus som hjälper dig att landa mitt i livet.

Du kommer att bli utmanad på olika sätt, men det viktiga är inte att göra allt. Det viktiga är att du känner efter i kroppen vad som känns rätt för dig. Det finns inga krav på dig, du gör allt i din takt och hinner du inte med en vecka så finns den kvar och du kan bara haka på där du slutade.

Små justeringar går bra att göra så att guldkornen passar in i just ditt liv. Men försök att hålla dig till ämnet – det är då effekten blir som störst.

Eftersom jag älskar alla ämnen lika mycket är det svårt att säga att något är viktigare än något annat. De är viktiga på olika sätt, och tillför olika saker till våra liv.

Men – det kommer att dyka upp ämnen som berör kroppen på ett mer fysiskt plan. Då är det bra att vara extra lyhörd. För när vår hjärna märker att kroppen saknar något, skickar den ut signaler. Och ibland misstolkar vi dessa signaler som stress. Det innebär att om du anammar övningar som exempelvis andas medvetet så kan du reducera din stress en hel del bara genom att andas rätt. Det är därför vi behöver ta hand om kroppen först.

När kroppen har det den behöver – då kan vi börja se hur mycket av stressen som kommer inifrån, för själen.

✨ Tips: Gör gärna plats för 10 minuter reflektion i veckan.

Skriv ner, känn in – och fira de små förändringarna.

För dig som är testpilot finns det en extra fördel. Finns det något i materialet som du inte förstår, något som känns otydligt eller att något känns bra eller kanske konstigt, så får du skriva till mig: malin@wallengarden.se det går lika bra att skicka DM på Instagram. Jag kommer svara dig så snart jag bara kan.

Jag är så glad att just du är här och jag hoppas det här ska väcka tankar kring din återhämtning. Tankar som för dig närmre din balans.

Med värme,

Malin 💛