Rena ytor - ett under för stress

Det är inte alltid vi tänker på städning och ordning som en del av återhämtningen. Men forskning visar att ett uppstädat hem faktiskt minskar stress i kroppen – något som kineserna länge vetat genom sin lära om Feng Shui.

Att ha ordning omkring sig kan skapa samma känsla i kroppen som en djup suck av lättnad. Men att komma dit är inte alltid enkelt, särskilt om allt ännu inte har en given plats.

Börja enkelt

• Ställ dig mitt i rummet. Se dig omkring med kritiska ögon. Finns det något som “stör dig”?

• Tänk att din största idol skulle komma på besök. Skulle du känna dig nöjd, eller vilja fixa till något? Vad hindrar dig från att ha det så varje dag?

Små steg – stor skillnad

Om ditt hem inte har ordning ännu – låt det ta tid.

• Avsätt 15 minuter varje dag till att ta tag i något.

• Börja med synliga ytor, så känns det snabbt mer harmoniskt.

• Därefter: ta låda för låda, skåp för skåp i din egen takt.

Det viktiga är inte att bli klar fort, utan att se resan som en del av målet. Att rensa skapar utrymme för reflektion – gamla minnen dyker upp, nya idéer får plats och du kan till och med göra det till en trevlig stund.

Familjens “sakjakt”

När ordningen väl finns på plats gäller det att behålla den – och här kan familjen hjälpa till.

• 10 minuter före kvällsmaten säger du: “Nu är det sakjakt!”

• Alla letar efter saker de lagt på fel plats under dagen och lägger tillbaka dem där de hör hemma.

• Efteråt kan hela familjen sätta sig till bords, nöjda över att allt är fixat för kvällen.

Det blir ett roligt moment som gör stor skillnad – och det förvandlar ett evighetsjobb till en gemensam vana.

Testa gärna tipsen och känn efter: hur skulle sakjakten fungera hemma hos dig?

Med värme

Malin