Yoga Promenad
Ny på
Yoga Promenad
Denna promenaden är en del av både mindfulness och skaka loss stelhet i kroppen. Just denna promenaden passar bäst utomhus. Men det betyder inte att du behöver gå långt. Du kan gå i trädgården, runt kvarteret eller bara fram och tillbaka utanför dörren.
6 aug
Promenad för själen
Stillsam yoga promenad inomhus med stärkande rörelser för bålen
En inomhus promenad
11 aug
Andning i rörelse
Vi använder andningen på vår promenad. En promenad som jag hoppas kan ge dig energi.
Går att göra inomhus eller utomhus.
22 sep
Yoga Promenad är en kombination av stilla närvaro och mjuka rörelser i naturen.
Ibland är det en lugn mindfulness-stund där du går långsamt och landar i nuet.
Ibland innehåller den enkla yoga-inspirerade rörelser som hjälper dig att släppa spänningar i kroppen.
Det handlar inte om prestation – utan om att möta dig själv där du är, i kontakt med både andetaget och omgivningen.
Tips
På din nästa promenad - gå med handflatorna framåt och känn hur syre intaget ökar.
Promenad för själen
Att landa, känna efter, lyssna inåt och hitta styrkan i det lilla. Vi fokuserar inåt och släpper det som känns tungt.
Går att göra inomhus eller utomhus.
11 aug
I rörelse med naturen
Vi släpper spänningar i axlar
En utomhus upplevelse.
25 aug
En vandring i närvaro och styrka
Vi utmanar vår närvaro och vår styrka.
Går att göra inomhus eller utomhus.
11 aug
Kvällspromenad
Vi avslutar dagen med att se inåt, se över det som varit bra med dagen.
Går att göra inomhus eller utomhus.