https://www.wallengarden.se/blogg daily 0.75 2026-04-02 https://www.wallengarden.se/blogg/vi-skapar-ngot monthly 0.5 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/03de7126-995b-40da-ba24-70fb9c257a3b/Foto+2026-03-17+14+25+11.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out Bort med gräs och rötter https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/93e6b0bd-7c92-4724-9102-c3b40c400e7a/Foto+2026-03-17+15+44+48.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out På med bärlag https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4977634d-b608-4a7a-b3a9-12497e135aca/Foto+2026-03-26+12+03+47.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out Staket ska upp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/534cb2a7-4cc4-4f10-950c-ba09035fd0d4/Foto+2026-03-26+17+12+29.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out och bark kom… i mängder… precis framför vagnen … mindre än 24 tim till öppning. Phu! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1e167d00-7919-465a-a475-547f3d032c23/Foto+2026-03-28+10+47+10.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4dc09cbb-b3ae-4123-b728-e4e520c678d6/Foto+2026-04-01+14+16+54.jpg Blogg - Vi skapar något… - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/blogg/vlkommen- monthly 0.5 2025-11-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/e5147abb-0bf4-4793-9c25-6415be79bd9b/logga+p%C3%A5+vagnen+2.jpg Blogg - En ny flik har landat på Wallén Garden - Vi är glada att du är här och inom mycket kort framtid kommer du få veta mer. Med värme Mellis och Masse https://www.wallengarden.se/blogg/yes-medlemskapet-ppnar monthly 0.5 2025-07-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/e68abc62-727c-4f36-9a27-120ce4a56b02/Foto+2025-07-15+16+36+12.jpg Blogg - Yes! Medlemskapet öppnar! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/78885338-ff58-46ac-b052-ddc67b421023/Foto+2025-06-27+10+28+04.jpg Blogg - Yes! Medlemskapet öppnar! - Wallén Balans För dig som vill få ett vänligt avbrott varje vecka. En tanke, en övning, ett andetag – som påminner dig om att landa, pausa och ta hand om dig själv. Just nu: 69 kr/mån (119 kr från september) Veckobrev + Q&A varje månad Du behåller priset så länge du är med https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/e7c25f33-fcf0-46e6-9acf-0fa33888614d/Foto+2025-07-15+16+21+50.png Blogg - Yes! Medlemskapet öppnar! - Wallén Familjen För dig som vill återhämta dig – men inte alltid får ihop det mitt i familjelivet (barn 4-10 år). Här får du som förälder stöd, inspiration och enkla verktyg för att hitta tillbaka till ditt eget lugn. Varje månad får du: ✨ En mjuk guidad stund för dig ✨ Förslag på återhämtning tillsammans med ditt barn ✨ Stärkande aktiviteter ni kan göra ihop – på ett kravlöst sätt ✨ Kreativa övningar så som: pyssel, sagor och ljudfiler mm. Allt du behöver för att skapa mer lugn – i dig och i ert hem. Just nu: 280 kr/mån (450 kr från september) Nedladdningsbart material Q&A varje månad Du behåller priset så länge du är med https://www.wallengarden.se/blogg/dina-val-pverkar-ditt-barn monthly 0.5 2025-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b95aff71-ec09-4fd9-8b17-8e27d958bec3/mammi+boost+2025+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Barn gör som du gör! Nej, jag skojar, det är inget nytt under solen såklart, men ibland behöver vi en liten påminnelse. Här, ett barn som vill gå i mammas fotspår … vilka fotspår är det? Vad ser ditt barn när hen ser dig? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f2ad59fb-2245-4c38-bd63-80e0d4171556/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+s+%285%29.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/93b23f28-66cf-4849-8eeb-c1dfca848fdb/1+n%C3%A5gon+ny+%2815%29.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bbc13d9e-10b5-42c3-90a5-0b0825ee4e6c/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+s+%283%29.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Varför? “Hej där, vi har fria bakelser! Ät så mycket du vill, så länge du vill och du behöver inte ens gå från bordet för att beställa.. vi kommer till dig!” Helt fantastiskt eller hur.. eller? Nu byter vi ut bakelser mot mobil eller skärmtid. “Fri skärmtid så mycket du vill och du behöver inte göra något, jag kommer med mat till dig i soffan!” hälsningar mamma. Jag säger inte att det bara är mobilernas fel, mobiler är bra på många sätt. Men vi kan inte tro att vi kan addera något så roligt i våra liv och utan att behöva göra någon motprestation. Vi behöver balans! Forskning visar att ungdomar idag inte återhämtar sig lika bra som förr. De är ständigt uppkopplade med allt vad det innebär av ideal, köplust, könsidentitet, tillhörighet eller inte, mobbning, falska nyheter som blir jobbiga fakta för våra ungdomar att ta in då deras kunskap kring källkritik inte är så väl utvecklad i unga åldrar … mm. Vi behöver hjälpa dem att få redskap hur de ska må bra samtidigt som de använder sina mobiler. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fe098ed6-f8bc-4dac-81e0-99254a2571ec/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+stor.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/15463f2e-6745-4eef-842c-f1d0092ce405/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+vinter.jpg Blogg - Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig! - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/blogg/stress-quiz monthly 0.5 2024-12-25 https://www.wallengarden.se/blogg/mindfulness-mat monthly 0.5 2024-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701790503105-PHQVK7A3NVKNU1K3HU2A/10122022-3O9A1377.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Sinnesnärvaro Så skulle man kunna sammanfatta mindfulness mat. Det finns lite olika dimensioner i ämnet som jag tänkte förtydliga för dig idag. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7a94f18c-e88f-4e55-8920-4010e1e15ef9/Foto+2023-12-04+21+22+10.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5af921a6-5738-4dee-8a76-de8084de9c38/10122022-3O9A1371.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Det var en munk och hans lärling som satt på var sin sten, åt var sin clementin och såg ut över landskapet när solen gick ner. Lärlingen var ivrig och frågade olika frågor som handlade om vad de skulle göra sen. Munken svarade inte förrän långt senare. Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/eef77155-c1bf-49f4-bc89-45aa0cd6eca2/10122022-3O9A1371.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a7e46f69-9f9a-48c8-95ab-0ef62bc50979/Foto+2024-12-16+14+32+17.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Min variant av Buddah Bowl Quinoa Ångkokt Broccoli Stekt sötpotatis Kyckling Bladspenat Hummus: I paket kikärtor 1-2 pressade vitlöksklyftor ½ tsk spiskummin 2 msk citron 0,5 dl olivolja Himalayasalt och peppar efter smak Mixa och klart https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/551da66c-6985-4f18-8e1c-b88fcf69a64f/Foto+2024-12-16+14+35+32.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/0eba2b99-fc62-47cb-b140-c56b61f9ddd5/Foto+2024-12-16+14+34+50.jpg Blogg - Mindfulness Mat - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/blogg/terhmtning-frhindrar-utbrndhet monthly 0.5 2025-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1734177870313-FAGPB32Z1CAMV70JAUL2/Foto+2024-11-02+16+28+39.jpg Blogg - Återhämtning förhindrar utbrändhet - Det är inte ditt fel! I det här inlägget vill jag prata om känslan som gömmer sig bakom tröttheten. Den känslan då utbrändheten är nära och känslor som skam, oduglighet och orkeslöshet kan komma. Ord som lat, vek och otillräcklig kan röra runt känslorna inom dig ännu mer och att känna glädje känns långt bort. Detta måste upp till ytan! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4831af00-e3ac-4f19-8c79-320ed3b73ad0/Foto+2024-11-02+16+58+07.jpg Blogg - Återhämtning förhindrar utbrändhet - Återhämta dig smart Det man behöver göra är att prioritera sin hälsa i perioder då jobbet eller livet kör ihop sig. Man behöver göra det medvetet så återhämtningen blir så effektiv som möjligt. https://www.wallengarden.se/blogg/kan-man-trna-upp-positivt-tnkande monthly 0.5 2025-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/506aa0c7-de6e-4ae7-90ad-696d2aef1b56/wallengarden.se+dansa.jpg Blogg - Kan man träna upp positivt tänkande? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/91e40e7d-772b-486d-8c76-011adcc20547/14062023-3O9A4258.jpg Blogg - Kan man träna upp positivt tänkande? - Med den här bilden vill jag visa hur man kan se det vackra runt omkring. Tacksamhet över det som du har, ser och upplever kostar ingenting. Det är det viktigaste förhållningssättet vi har i livet och ändå glöms det bort i vårt samhälle. https://www.wallengarden.se/blogg/kreativ-terhmtning monthly 0.5 2024-06-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a58b21f2-52ed-4564-b408-df3dd77a194a/Foto+2024-06-07+14+18+17.jpg Blogg - Kreativ återhämtning - Det handlar inte om att det måste bli något! Att bara låta färgerna leka runt, skapa olika mönster, nyanser .. att bara få lov att kladda lite skapar ett lugn och hjärnan börjar se nya möjligheter. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1718113188430-K3G7MWCIROCPEX3MA5ZU/Foto+2024-06-07+14+18+17.jpg Blogg - Kreativ återhämtning https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1718113186036-N554NFG9P6YY9AIH0QU0/Foto+2024-06-08+20+21+12.jpg Blogg - Kreativ återhämtning https://www.wallengarden.se/blogg/nar-livet-kommer-mellan monthly 0.5 2024-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d6a5c9e7-6dbc-413c-83e8-6ee0cb920037/Foto+2024-06-11+11+14+54.jpg Blogg - När “livet kommer mellan” - Så hur tar man sig då igenom den frustrationen? Planera för det. Genom att planera för att livet kommer med överraskningar så sätter du inte tidsplanen så snäv. Du löper större risk att saker kommer mellan när tidsplanen är för snäv och du lätt känner stress. Att bara släppa allt, låta det vara som det är under den perioden. Inte ställa så höga krav på dig själv. Vad gör väl det om huset inte städas grundligt en gång i veckan, ta det värsta när du orkar … det är bara en period. Städa grundligt varannan vecka istället. Genom att ta livet lite långsammare under den perioden så hinner du lägga saker på rätt plats med en gång, för ett stökigt hem mår ingen bättre av. Att sakta ner och se till dina grundbehov, sova ordentligt, äta näringsrikt, gå promenader i lugn takt och få in lite natur i varje por. Meditera regelbundet, använda musiken för att lugna ner eller få upp tempot. Andas medvetet, vara tacksam över det du har och skapa stunder för kreativ återhämtning. Allt det som denna sidan hjälper dig att komma igång med är vad din kropp och själ behöver just då. Sammanfattningsvis handlar allt om mindfulness! Vad mindfulness egentligen innebär kan du läsa HÄR https://www.wallengarden.se/blogg/yes-t-kakan-och-ha-den-samtidigt-kvar monthly 0.5 2024-02-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bc969b6e-6d76-4231-b4aa-886460e7a0ef/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+4.jpg Blogg - YES! Ät kakan och ha den samtidigt kvar - Överhettad hjärna = hjärndimma Kaksmet i hela huvudet och du känner att du inte kan få fram tankar. Orkar inte, tröttheten tar över… du är lååångt ifrån ensam! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/07f32703-73cf-4bec-a9fa-5412130bf646/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+5.jpg Blogg - YES! Ät kakan och ha den samtidigt kvar - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/071b9aff-4745-41ef-84fb-8673e8d25051/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+2.jpg Blogg - YES! Ät kakan och ha den samtidigt kvar - Ta hand om dig! Du är unik och du är värdefull! Det är inte normalt att ha stressymptomer bara för att många har det! Det är normalt att leva i balans. Ställ dig frågan: “Vad är det viktigaste i mitt liv just nu?” Sen jobbar du mot det och du kan finna ett lugn i det. Sen kan du ta nästa sak. https://www.wallengarden.se/blogg/meditation-ar-for-alla monthly 0.5 2024-01-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4a3db255-f6eb-4ca0-b0dd-30fbdc149aa8/Foto+2023-12-30+11+38+45.jpg Blogg - Meditation är för alla - “Jag har gått från virvelvind till att längta efter nästa meditations tillfälle” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9d1bed9f-7d89-4fff-a778-f96cd724b31c/Foto+2023-12-30+11+46+28.jpg Blogg - Meditation är för alla - Det är dags att besvara citaten du läste i början https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/adafea18-251d-4dd9-ad7d-93791999b537/Foto+2023-12-30+11+39+44.jpg Blogg - Meditation är för alla - “Jag är alldeles för kreativ person för att utföra meditation! Jag hittar min kraft och min energi när jag gör något kreativt” Absolut får kreativa människor kraft av att göra kreativa saker. Men att få energi och att få kontakt med sitt undermedvetna är inte samma sak. Båda sakerna behövs för att finna harmoni. Visst får du energi av meditation, men man kan också säga att du gör en diskfragmentering “haha” klurigt ord det där, låt mig förklara. Precis som en dator samlar du på dig cookies. Genom att diskfragmentera datorn mår den bättre och går snabbare. Meditation är din stund att ta bort cookies som fastnat. https://www.wallengarden.se/blogg/2024-here-we-go monthly 0.5 2023-12-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846473725-P6GRNJD29IYV1CD6TE75/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%281%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846473869-IEP8PXUQPHM51OYBE86X/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%282%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846475323-CQX7EYPNPC49687F15XG/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%283%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846475597-TFCU3676HMIE7B89ME1D/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%284%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846476757-GSLSDOJHMBUR8Y39UOIE/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%285%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846477202-4SNLOCS40ZJPC2CWWBI5/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%286%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846478608-FY66CWDXTDC9OVXB12YD/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%287%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846478908-UXBV7H4JAQ1HCH7DIYNM/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%288%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846480484-J0UHXCL47L70IFCX8A3J/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%289%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1703846480056-JZKFXF3RG5QEZ7IWGWTE/reflektera+inf%C3%B6r+2023+wallengarden+%2810%29.jpg Blogg - 2024 here we go! https://www.wallengarden.se/blogg/musik-har-superkrafter monthly 0.5 2023-12-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c00cf5b4-2574-4a09-a161-f4b63a8f711a/Foto+2023-07-19+09+58+46.jpg Blogg - Musiken har superkrafter 3 av 4 lyckohormonerna triggas igång om du gör rätt! https://www.wallengarden.se/blogg/julstress monthly 0.5 2023-12-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701790488823-6PUNPTRNDGT4DC1FJU0Y/Foto+2023-12-04+21+22+10.jpg Blogg - Julstress - det är inte värt det! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701790503105-PHQVK7A3NVKNU1K3HU2A/10122022-3O9A1377.jpg Blogg - Julstress - det är inte värt det! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/6a80d6d4-d1c9-4124-8aee-a40319b3a452/Foto+2023-12-05+15+46+16.jpg Blogg - Julstress - det är inte värt det! - Så nu frågar jag dig, vem stressar du för? För vem gör du allt julpyssel? För vem lagar du all maten själv? För vem städar du så huset är tipp topp i varje vrå? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701718149888-K0P9W1VQ4014RC01DLT2/harmonisk+jul+2.jpg Blogg - Julstress - det är inte värt det! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701718154807-I2DZIPXJOY8KMSJ2NJTC/harmonisk+jul.jpg Blogg - Julstress - det är inte värt det! https://www.wallengarden.se/blogg/lite-smak-av-julen monthly 0.5 2023-12-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701524912656-C3WN0S4K8Q5NMX2S8D6Z/saffrankaka+3.jpg Blogg - Lite smak av julen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1701524918085-PXE7IFUXC90H27BYYKYT/saffrankaka+2.jpg Blogg - Lite smak av julen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/27d1956e-4d0f-4716-9f0d-ed5c3fccbec9/saffrankaka.jpg Blogg - Lite smak av julen - Julefrid Ta hand om dig i december och låt inte alla måsten ta över hela ditt väsen. Julen är ju trots allt till för att må bra! Känner du att du går lite med andan i halsgropen hela tiden, ser du faktiskt inte alls ser fram emot en julmiddag med släkten eller att köphysterin med paket kväver dig? Börja då det nya året med att ge dig själv verktyg så du inte hamnar där igen. Låt det bli din julklapp till dig själv. https://www.wallengarden.se/blogg/sluta-ga-med-inre-stress monthly 0.5 2023-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/59df047e-7e63-47a8-9758-85c3e1d0929e/Foto+2023-11-06+15+29+33.jpg Blogg - Sluta gå med inre stress! Ta hand om dig! https://www.wallengarden.se/blogg/vra-livsstilar-gr-oss-sjuka monthly 0.5 2023-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/32426c4a-042a-4c0d-bd5d-00e5a687d598/Malin+Wall%C3%A9n+wallengarden.se Blogg - Våra livsstilar gör oss sjuka - Vad då medveten andning, ska man tänka på det också? Sådär gick mina tankar för några år sedan och det kändes nästan lite jobbigt. Det är så mycket runt omkring oss som vi behöver tänka på så att tänka på hur jag andas också kändes lite för mycket. Men du vet hur det är, när man väl hört något går det inte att olära sig kunskap. Så nu gör jag samma sak till dig, men tro mig, när du väl fått kläm på det så går det automatiskt igen. För visst vill du också förbättra din sömn skärpa hjärnan få mer fokuserade tankar öka rensning av slaggprodukter förbättra blodcirkulationen minska stress förbättra matsmältning, tarmflora och immunförsvar. https://www.wallengarden.se/blogg/mindfulness-vs-meditation monthly 0.5 2023-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d70135be-8913-4e9d-acc4-5f2b9be2d1a5/18072021-3O9A1800.jpg Blogg - Mindfulness vs Meditation - Gåva till dig själv Ge dig själv en liten stund varje dag att meditera eller utöva mindfulness för att minska stress i kroppen, ångest och negativa tankemönster. https://www.wallengarden.se/blogg/glass-enkelt-snabbt-och-s-himla-gott monthly 0.5 2023-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f6b11b91-be65-4744-bb2b-f88745c133a3/Foto+2023-07-30+16+23+21.jpg Blogg - Glass -enkelt, snabbt och så himla gott - Make it stand out Citron - , choklad- och lakrits glass https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693415964718-VD8SHMUAT4GY9PLLT6KS/chokladglass+wallengarden.se.jpg Blogg - Glass -enkelt, snabbt och så himla gott https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693416110953-BYRI04ND8TFOHLFHC7TS/chokladglass+med+glassr%C3%A5n+wallengarden.se.jpg Blogg - Glass -enkelt, snabbt och så himla gott https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693415967392-7U5AZEER4UOTDTYB9AQP/vegansk+citronglass+med+lemon+curd+%C3%A4ggfri+wallengarden.se.jpg Blogg - Glass -enkelt, snabbt och så himla gott https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693416253225-M5F5BNFRFXKYJJG5Q1IV/lakritsglass+wallengarden.se.jpg Blogg - Glass -enkelt, snabbt och så himla gott https://www.wallengarden.se/blogg/ordning-ger-battre-halsa monthly 0.5 2023-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fbd2c130-91ef-4d7a-9114-acb8d05e734a/ordning+skapar+god+h%C3%A4lsa+wallengarden.se.jpg Blogg - Ordning ger, bättre hälsa - När rensade du bland dina kläder? Vilken känsla tror du att en stökig garderob ger dig när du öppnar den på morgonen? Kan den ge dig dåligt samvete? Kanske lite skuld för att du ser kläder som du köpt och som du inte använder av någon anledning… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/e123a6b2-16bd-4a30-b9d1-91291ac6c8db/vegansk+citronglass+med+lemon+curd+%C3%A4ggfri+wallengarden.se.jpg Blogg - Ordning ger, bättre hälsa - Nästa inlägg handla om : Glass ! Glass ! Glass ! Gör den på nolltid! Enkelt, gott och utan glassmaskin. https://www.wallengarden.se/blogg/egentid-alska-hela-dig monthly 0.5 2023-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c5a744c0-47f6-4149-b54d-82769dcfa116/Malin+Wall%C3%A9n+p%C3%A5+Wall%C3%A9n+Garden Blogg - Egentid: Älska dig själv… - Såklart jag älskar min man… …vi är ju nygifta dessutom! Men jag tror att för att kunna ge villkorslös kärlek till någon måste du älska dig själv ( i alla fall det mesta) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1692523846406-6TO92QSGG8DU92JOF5QB/Foto+2023-08-19+09+30+03.jpg Blogg - Egentid: Älska dig själv… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1692523845794-XEHV4Z44A22WJMWVHSAG/Foto+2023-08-19+09+36+10.jpg Blogg - Egentid: Älska dig själv… https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/476ce61c-ee4f-4a21-b675-f034f06cfc9d/29062023-3O9A4949.jpg Blogg - Egentid: Älska dig själv… - Nästa inlägg: På torsdag kommer nästa blogginlägg som handlar om att rensa och tips på hur man börjar https://www.wallengarden.se/blogg/vad-gr-koffein-med-oss monthly 0.5 2023-08-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c894c7be-e5a8-4253-b569-94b842e36d72/Foto+2023-07-30+14+43+08.jpg Blogg - Vad gör koffein med oss? Två koppar om dagen, det var allt jag drack och ändå kände jag att jag var beroende. “Det finns positiva fördelar med kaffe” hade jag hört och två koppar om dagen var ju skrattretande lite med tanke på hur mycket många andra drack som jag hörde talas om. Ändå kändes det nästan som att jag skulle få influensa varje gång jag missade middagskaffet av någon anledning. Detta hände såklart inte så ofta och därför hade jag svårt för att finna orsaken när svettningarna kom, yrsel och jag mådde fysiskt fruktansvärt dåligt. När det väl slog mig att jag missat kaffet så tog jag en liten kopp även om klockan var sju på kvällen och inom en timme var besvären borta. Det är nästan så man blir rädd! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ce219dfb-4f66-4668-b2c5-4467db9da53b/Foto+2023-07-30+14+47+10.jpg Blogg - Vad gör koffein med oss? - Så jag forskade vidare… Enligt karolinska institutet kan man kalla kaffe för en drog då ämnen i kaffet stimulerar nervsystemet, är beroendeframkallande och kan leda till abstinensbesvär. De skriver också att forskning visar att koffein har en positiv påverkan mot bland annat Alzheimers, Parkinson och vissa typer av Canser. De hänvisar även till en ny forskning som är gjord på en halv million människor i tio europeiska länder och där resultatet bland annat visar att 5-6 kroppar kaffe om dagen kan ha ungefär 30% minskad effekt på typ 2 diabetes. Även DN skriver den 26 sep-22 om denna forskning som något bra. https://www.wallengarden.se/blogg/frn-frkylning-till-bok monthly 0.5 2023-08-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ffe312a8-f078-4b21-aa26-c555228a37b3/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%286%29.jpg Blogg - Från förkylning till bok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/552921c8-9292-4183-847b-62d916337a4e/simrishamn+wallengarden.se.jpg Blogg - Från förkylning till bok - Make it stand out Stenshuvud, Nationalpark https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1dd53a74-059d-4e11-9f12-2254bfe686d4/wallengarden.se+Mats+och+Malin+Wallen+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%2812%29.jpg Blogg - Från förkylning till bok - Jag som skriver bloggen heter Malin och det är också jag som gör utmaningen, men inget av detta hade varit möjligt om jag inte haft ett sånt fint stöd av min kära mans stöd. Det är också han som står för mycket av det praktiska “bakom kameran” som gör det möjligt för oss att göra den här resan. Det är vi som är Wallénarna och det här är vår sida, Wallén Garden Vi hoppas du ska trivas hos oss Mats och Malin https://www.wallengarden.se/blogg/lngtar-s monthly 0.5 2023-08-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c37d7e12-b49a-4e8d-a21c-17da1846e436/Foto+2023-07-19+07+17+06.jpg Blogg - Längtar sååå - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/blogg/galet-roligt-fotografering- monthly 0.5 2023-05-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1b2e9abe-b881-4d6c-bd60-9fae4bdda8ae/small+leaves+tr%C3%B6jor+med+citat+wellness+mindfulness+wellbeing+yoga+meditation+wallengarden+%2870%29+100.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Det är ju egentligen helt galet, för jag lever livet just nu. I söndags hade jag en fotografering… looove it! Jo men visst har jag fotat innan. Jag har jobbat som bröllopsfotograf och familjefotograf i sex år innan Covid-19 kom, men det här är annat. Det är som att komma till Nya Zealand och tro att det är hur lätt som helst att köra vänstertrafik. Bil kanske man kan köra men det är en utmaning att tänka om på det sättet. Precis samma sak är det att fota produktbilder till shoppen som öppnar snart. Men vet du, jag äääälskar utmaningar! Det är på riktigt det bästa jag vet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bfc880e5-a167-4ae2-ac0c-5f90e208a986/small+leaves+tr%C3%B6jor+med+citat+wellness+mindfulness+wellbeing+yoga+meditation+wallengarden+%285%29+100.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Två olika miljöer Två olika teman Fyra härliga kvinnor https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1ada3693-9278-4c67-a57a-3c491cbae2f1/small+leaves+tr%C3%B6jor+med+citat+wellness+mindfulness+wellbeing+yoga+meditation+wallengarden+%2811%29+100.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/76cf3236-dd53-4ba5-ab67-12fff24ce0f2/small+leaves+blogg+fotografering+tr%C3%B6jor+med+citat+mindfulness+wellness+m%C3%A5bra+h%C3%A4lsa.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b6a92b0e-c896-4e35-9bc0-d4ac703929e8/small+leaves+tr%C3%B6jor+med+citat+wellness+mindfulness+wellbeing+yoga+meditation+wallengarden+%2839%29+100.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5d20ad33-cce2-404f-b773-37b94fc6a7dd/small+leaves+blogg+fotografering+tr%C3%B6jor+med+citat+mindfulness+wellness+m%C3%A5bra+h%C3%A4lsa+wellbeing.jpg Blogg - Galet roligt fotografering … - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/blogg/category/Mat monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/blogg/category/om+oss monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/blogg/category/Anti+stress monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/guldkorn1 daily 0.75 2025-07-31 https://www.wallengarden.se/guldkorn1/shake-it monthly 0.5 2025-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/33348845-155c-43df-ab4d-1a690eda6c91/skaka+kroppen+mot+stress+wallengarden.se.jpg Guldkorn1 - Shake it - ett supertips - Varför fungerar det? När vi upplever stress – oavsett om det handlar om ett bråk vid frukostbordet, ett överfullt schema eller bara allmän trötthet – reagerar kroppen direkt. Musklerna spänns, andningen blir ytlig och kroppen går in i beredskap. Det är här skakning kommer in. Att skaka kroppen: Släpper på spänningar i musklerna Sänker stressnivån och hjälper andningen att hitta tillbaka ner i magen Sätter fart på blodcirkulationen och kroppens eget reningssystem (lymfsystemet) Gör hjärnan klarare – du blir mer fokuserad och får lättare att hantera det som händer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/42d2944e-e43d-4265-beea-4a1c4daf9994/Familjebilder+2018++hos+Fr%C3%B6ken+Foto+Malin+Richardsson+Studio+i+Skene++%2815%29.jpg Guldkorn1 - Shake it - ett supertips - Vad belyser vi hos våra barn? Jag lever med övertygelsen att alla barn som trotsar vill berätta något. Det finns något som skaver – något de inte själva kan sätta ord på, men som de önskar en förändring kring. Det kluriga för oss föräldrar är att försöka förstå vad det handlar om. När vi belyser det vi upplever som “problemet” – alltså själva trotsbeteendet – riskerar vi att förvärra situationen. I stället behöver vi rikta uppmärksamheten mot barnets styrkor och fundera på vad som ligger i kärnan av beteendet. Vissa barn har ett stort behov av att få vara delaktiga. De vill påverka, vara med och bestämma – helst hela tiden. Det är såklart inte rimligt att barn får bära för stort ansvar, men det är fullt möjligt att ge dem rätt ansvar utifrån ålder. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/positivt-tnk monthly 0.5 2025-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3edfa95f-c200-4386-8f24-a3d5b4b76db0/Foto+2024-07-28+18+53+08+%286%29.jpg Guldkorn1 - Tänk positivt - en klyscha? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9530ce02-ab86-4a4a-a36b-847ea8897c43/Foto+2024-11-18+17+00+12.jpg Guldkorn1 - Tänk positivt - en klyscha? - Du får vad du sänder ut Det du sänder ut – det får du tillbaka. Sänder du ut positiv energi, söker sig positivt tillbaka till dig. Det är enkel matematik. Trivs du inte på jobbet? Gör något åt det. För det kommer inte magiskt att bli bättre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9fe12473-8a4f-4e4a-ac8c-3128a4563d4e/Livshjulet+Wall%C3%A9nGarden.se.jpg Guldkorn1 - Tänk positivt - en klyscha? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a8257b68-d80c-47fa-ba39-cfa09faebfbf/3O9A3999_2.JPG Guldkorn1 - Tänk positivt - en klyscha? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/tips-i-vardagen monthly 0.5 2025-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/df44aa09-92bc-45d6-ae34-aa8a3819ff52/Foto+2023-06-13+13+17+45.jpg Guldkorn1 - Tips i vardagen - Vi tänker oftast för stort Att återhämtning måste vara något som man gör i flera timmar, att man behöver åka iväg eller att det ska innebära kostnader av något slag – så tänker vi ofta. Men vi behöver programmera om oss! https://www.wallengarden.se/guldkorn1/vi-tar-andningen-till-nsta-niv monthly 0.5 2025-07-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ba3ebc39-04f9-43fe-a91f-2ac907752850/05102024-3O9A9873.jpg Guldkorn1 - Vi tar andningen till nästa nivå - Övning: Träna din näsa Den här veckan vill jag att du börjar träna upp din näsandning. Försök andas med näsan så ofta du bara kan – både i vila och aktivitet. Behöver du påminnelser? Här är några tips: Måla en nagel i en annan färg Sätt en bild på din näsa som skärmsläckare Sätt en post-it-lapp på badrumsspegeln https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f2ad59fb-2245-4c38-bd63-80e0d4171556/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+s+%285%29.jpg Guldkorn1 - Vi tar andningen till nästa nivå - Bara en tanke… kanske kan den hjälpa dig genom svåra stunder. Det finns olika sätt att se på barn. Ett synsätt är att barn är som oskrivna blad – tomma papper som vi vuxna förväntas fylla med rätt kunskap, värderingar och beteenden. Att de ska formas efter vår vilja, följa våra regler, leva upp till våra förväntningar. Ett annat sätt är att se barnet som ett frö. Ett unikt frö, med sin alldeles egen inneboende kraft, sina egna förutsättningar, behov och egenskaper. Vår uppgift som vuxna blir då inte att forma, utan att vårda. Att ge det rätt förutsättningar att växa på sitt sätt. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/medveten-nrvaro monthly 0.5 2025-07-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1feecd77-c2b5-4b19-9ad0-b3153146ef99/Foto+2024-07-28+18+53+08+%2825%29.jpg Guldkorn1 - Medveten närvaro - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1bc3d1e4-1dcf-4b04-8e0b-b813784c9562/Foto+2024-07-28+19+32+08+%282%29+%281%29.jpg Guldkorn1 - Medveten närvaro - Vackraste gåvan du kan ge någon Den absolut vackraste gåvan du kan ge någon är 100 % av din närvaro. Det är något våra barn verkligen behöver – och något som stärker er relation på djupet. Det betyder inte att du ska släppa allt du har i händerna varje gång ditt barn vill prata. Men det betyder att du är tydlig – både för dig själv och för ditt barn – i stunden. Några exempel: Du lagar mat, och ditt barn vill berätta något. Säg: “Jag vill jättegärna lyssna! Kom och stå här så pratar vi medan jag lagar mat.” → Du visar att du vill lyssna, samtidigt som du bekräftar dina egna gränser. Du skrollar på mobilen, och ditt barn kommer fram. Säg: “Vad är det du vill berätta?” – och lägg ner mobilen. → Att sätta dig tillrätta och ge din fulla uppmärksamhet sänder en stark signal: “Jag är här. Med dig.” ‍♀️ Du är helt slut efter jobbet, med mat, tvätt och läxor framför dig. Istället för att ta bilen till förskolan, parkerar du hemma och går sista biten. Under promenaden får ni 10 minuter av samtal, närvaro och kontakt. Kanske går ni långsamt, kanske tar ni en liten omväg. Du ser inte disken eller tvätten – du ser ditt barn. Rörelsen och den friska luften hjälper er båda att landa, varva ner och bli mer redo för resten av dagen. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/medveten-andning monthly 0.5 2025-07-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2f04ff05-6855-4c4e-b981-c0a3fd6510f7/ANDAS.jpg Guldkorn1 - Medveten andning - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f566871e-2e11-480f-8563-77cad15a56e0/ChatGPT+Image+2+juni+2025+08_49_55.png Guldkorn1 - Medveten andning - 1: Andas med diafragma – lägg händerna på sidan av kroppen, nedre delen av dina revbenen och känn hur de vidgas när du andas in. Din bröstkorg ska vara som en stor ballong som vidgas och minskas i takt med din andning. Du kan till och med känna det bak på ryggen. Samtidigt är ditt bröst och dina axlar avslappnade. Gärna lite mer på utsidan av kroppen än på bilden om du kan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/15463f2e-6745-4eef-842c-f1d0092ce405/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+vinter.jpg Guldkorn1 - Medveten andning - Ditt barns andning De allra flesta barn har ännu inte hamnat där att de, i vardagen, andas fel. Deras andning regleras fortfarande naturligt – vid stress blir andningen kortare, och vid vila återgår den till sitt normalläge. Men det betyder inte att du ska behålla din kunskap för dig själv. Tvärtom – när du pratar med ditt barn om andning, och låter din egen process vara öppen i familjen, väcks barnets nyfikenhet. Kanske får ni er ett skratt där du står med händerna på revbenen och försöker hitta rätt andning – men just där och då har du sått ett frö. Ett frö som kan bli viktigt längre fram. För när ditt barn blir tonåring, och stress, krav och starka känslor börjar fylla kroppen, kan det vara dags att påminna om andningen igen. Och då är det inte längre något nytt – det är något bekant. Något du redan visat, något som kan kännas tryggt. För tonåringar kan vara känsliga för förändring – men det de redan fått en glimt av, är de ofta mer öppna för att återvända till. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/blog-post-title-three-4bdep monthly 0.5 2025-07-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4cd318c9-ce64-4a73-89fe-2763ce0264d3/Foto+2024-11-19+06+34+19+%283%29.jpg Guldkorn1 - Vad behöver du? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a58b21f2-52ed-4564-b408-df3dd77a194a/Foto+2024-06-07+14+18+17.jpg Guldkorn1 - Vad behöver du? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8ab40679-2940-4ec9-b5da-a4e450746f51/Foto+2023-07-30+14+43+08.jpg Guldkorn1 - Vad behöver du? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f9f895e8-8761-43a5-a349-76697f888a5b/N08B1358+fix.jpg Guldkorn1 - Vad behöver du? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fe098ed6-f8bc-4dac-81e0-99254a2571ec/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+stor.jpg Guldkorn1 - Vad behöver du? - Och lika viktigt – kanske ännu viktigare – är ditt barns återhämtning. Barn i förskola eller skola möter massor av intryck, människor, känslor och krav under en dag. När de kommer hem behöver de lugn. Då får våra egna behov ibland vänta lite. Har du behov av socialt samspel efter jobbet – ha det tillsammans med ditt barn. Många barn är “igång” när de kommer hem. Deras system är uppe i varv, och det kan vara svårt för dem att slappna av – men det är just det de behöver. Kryp upp i soffan. Läs en bok. Ta en fika och prata om dagen. Eller titta på en kort film tillsammans de dagar du är helt slut. 20–30 minuter av lugn räcker ofta för att barnet ska landa. Det stärker också er relation. Att du tar dig tid direkt när ni ses, visar att de är viktiga. Att du är intresserad av hur deras dag har varit. Och det – det ger förutsättningar för en hjälpsam eftermiddag. Alla människor vill bli sedda och lyssnade på. https://www.wallengarden.se/guldkorn1/blog-post-title-four-hcf4k monthly 0.5 2025-07-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/cc93d3b3-3177-4a02-a477-5517e410868a/08092024-3O9A9547.jpg Guldkorn1 - Välkommen till dina guldkorn - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/ladda-ner daily 0.75 2025-07-28 https://www.wallengarden.se/ladda-ner/ta-en-stund-fr-reflektion monthly 0.5 2025-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/57b4cbb1-ce0d-4882-87c3-37d0c9d6ee38/Din+reflektion.jpg Ladda ner - Ta en stund för reflektion - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/ladda-ner/livshjulet monthly 0.5 2025-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/88125fef-4f5a-4984-9385-50a0cfedf33c/Livshjulet+hos+wall%C3%A9ngarden.se.jpg Ladda ner - Livshjulet - Make it stand out Så här använder du livshjulet: Titta på varje del av hjulet – ett område i taget. Sätt ett betyg mellan 1 och 8, där 1 betyder "inte alls nöjd" och 8 är "helt nöjd". Markera eller färglägg upp till den nivå du valt i varje tårtbit. När alla områden är ifyllda – stanna upp och reflektera: Vad känns i balans? Vad skulle du vilja lägga mer tid eller kärlek på? Välj gärna ett område att börja med – små steg gör stor skillnad. https://www.wallengarden.se/guldkorn daily 0.75 2025-12-07 https://www.wallengarden.se/guldkorn/livrddare monthly 0.5 2025-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/64465058-02a2-45a6-9fba-ceb048ed96b2/Bild24.JPG Guldkorn - Livräddare Det du ska göra är att andas in långsamt medan du räknar till fyra. Låt blicken följa en av kvadratens sidor i samma takt som din andning. Sedan håller du andan i fyra lugna sekunder, samtidigt som blicken fortsätter längs kvadratens nästa sida. På den tredje sidan andas du ut långsamt medan du räknar till fyra och låter kroppen släppa taget lite mer för varje sekund. Till sist håller du andan i fyra sekunder när din blick följer kvadratens fjärde och sista sida – innan du börjar om igen. Varv efter varv hjälper den här enkla rytmen ditt nervsystem att hitta tillbaka till trygghet, lugn och stabilitet. Du känner oftast skillnad efter tre andetag. https://www.wallengarden.se/guldkorn/ngot-personligt monthly 0.5 2026-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/e5147abb-0bf4-4793-9c25-6415be79bd9b/logga+p%C3%A5+vagnen+2.jpg Guldkorn - Något personligt - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/guldkorn/vad-ska-man-prioritera monthly 0.5 2025-10-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/45163061-8fd4-478c-bbcf-39b6fad70ad3/Foto+2025-10-26+07+26+22.jpg Guldkorn - Vad ska man prioritera? - Ibland väljer jag att se det vackra i det som kanske andra ser stökigt i. Jag skyndar mig inte att städa undan löven, för färgerna och formerna signalerar höst och skapar som små smycken på vår altan. Så tills de blir bruna och kanske har förlorat sin charm så får de ligga kvar. https://www.wallengarden.se/guldkorn/tacksamhet-ett-verskattat-flum monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/dfb279f2-d95c-4b37-b982-a9ac9fd6483a/Foto+2025-10-19+12+15+08.jpg Guldkorn - Tacksamhet - ett överskattat flum? - Jag vill dela med mig av en sommar morgon Det var i somras. Jag gick som vanligt en runda i trädgården, såg hur dagen långsamt vaknade och lät mig sjunka in i en stund av mindfulness. Jag var varken på dåligt humör eller särskilt uppåt – bara stilla, mitt emellan. Och just där, i den stillheten, hände något som förändrade allt. Jag fick syn på vattendropparna som vilade längs kanterna på ett björnbärsblad. Kanske låter det märkligt att säga, men det var som att tiden stannade. Morgondaggen hade skapat ett mönster så perfekt att det såg ut som om naturen själv hade lagt varje droppe med största omsorg. Jag stod där, stilla, och betraktade hur ljuset fångades i varje liten droppe – som pärlor längs bladets kant. Det var så enkelt, men samtidigt så stort. Ett ögonblick av ren magi. Jag tog en bild, bara för att minnas, men redan några minuter senare var allt borta. Ändå levde känslan kvar. Den där lilla stunden väckte något i mig – en påminnelse om att magi finns överallt, om vi bara är närvarande nog att se den. Att jag fick lov att uppleva just det ögonblicket kändes som en gåva. Hade jag inte varit uppmärksam hade det passerat obemärkt förbi. Istället fylldes jag av tacksamhet – över att få vara här, just nu. Den morgonen gick jag vidare med en nyfikenhet i kroppen och ett lugn i själen. Jag ville inte missa fler magiska ögonblick. Det är i de små ögonblicken som livet växer och tacksamheten gror. https://www.wallengarden.se/guldkorn/vgar-du-lta-tankarna-f-fara-fritt monthly 0.5 2025-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1a0d684f-830d-47ff-9a55-9986acd44d2f/20102024-3O9A9900.jpg Guldkorn - Vågar du låta tankarna få fara fritt? - Mitt råd till dig: Du är värd att må bra! Din skyldighet gentemot dem du älskar är att ta hand om dig själv – för när du mår bra kan du också vara den goa och glada person de förtjänar. Har du saker i din ryggsäck? Ta hand om dem. Våga konfrontera rädslan, för förr eller senare kommer du behöva göra det – så varför inte nu? Känns det svårt, ta hjälp av någon som kan stötta dig, bena ut tankarna och träna på hur du vill framföra dina ord. Är det mycket som ligger och skaver, skriv ner det så det blir synligt och ta dem en efter en. Du har bara ett liv här och nu – och du förtjänar att må bra i det! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b509e54b-fa67-4779-a639-9e16f5184af1/Sk%C3%A4rmbild+2025-09-21+171518.jpg Guldkorn - Vågar du låta tankarna få fara fritt? Du kan tänka dig det som det gamla spelet Tetris. Block i olika former faller ner och du behöver placera dem rätt så att det inte blir några lufthål (se spelet). Om du har stimulans hela dagen och dessutom avslutar med att scrolla på mobilen i sängen, blir huvudet snabbt fullt. Då kommer din nattsömn att gå åt till att ”städa undan” alla lufthål som skapats under dagen. Med andra ord får du inte den djupa vila som hjärnan faktiskt behöver, eftersom den fortfarande måste jobba. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/6dd86cb1-d696-49c5-96e0-a94b77b04c5d/Sk%C3%A4rmbild+2025-09-21+171544.jpg Guldkorn - Vågar du låta tankarna få fara fritt? Om du istället låter hjärnan göra det jobbet medan du är vaken, får den en chans att vila när du sover. Resultatet blir att du vaknar mer utvilad, med högre energinivå, bättre mående – och människor i din närhet kommer märka skillnaden och trivas ännu mer i ditt sällskap. https://www.wallengarden.se/guldkorn/multitaska-hiss-eller-diss monthly 0.5 2025-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2b02e07c-3e95-43fb-b8b4-5cebc414745c/Foto+2025-09-21+16+28+01.jpg Guldkorn - Multitaska - hiss eller diss? Här är jag på en lugn och effektiv städ dag - där jag till och med har energi över hela kvällen. https://www.wallengarden.se/guldkorn/bara-ett-litet-tips- monthly 0.5 2025-09-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b81bad85-b7f2-40fb-9350-6d8b899f83ab/wall%C3%A9n+happy+clean Guldkorn - Bara ett litet tips ;) - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/guldkorn/rena-ytor-ett-under-fr-stress monthly 0.5 2025-09-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d38ca0f7-5c24-44e0-be90-e769556b1afa/Foto+2023-08-01+17+28+50.jpg Guldkorn - Rena ytor - ett under för stress - Familjens “sakjakt” När ordningen väl finns på plats gäller det att behålla den – och här kan familjen hjälpa till. 10 minuter före kvällsmaten säger du: “Nu är det sakjakt!” Alla letar efter saker de lagt på fel plats under dagen och lägger tillbaka dem där de hör hemma. Efteråt kan hela familjen sätta sig till bords, nöjda över att allt är fixat för kvällen. Det blir ett roligt moment som gör stor skillnad – och det förvandlar ett evighetsjobb till en gemensam vana. https://www.wallengarden.se/guldkorn/knner-du-kroppens-signaler monthly 0.5 2025-09-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/22f3ab45-e911-4494-a345-09462f5d156b/06092024-3O9A9514.jpg Guldkorn - Känner du kroppens signaler? Idag är jag stolt över att jag kom till insikt hyfsat tidigt i mina barns liv så de fick med sig den delen också och inte bara den där goa mamman som gjorde allt för dem. Barn ska absolut vara det viktigaste vi har i livet, men de ska inte sitta på en piedestal! För min del handlade det om att sätta gränser för mig själv, bryta ett mönster och omprioritera min tid. Alla kände fortfarande att de var viktiga och älskade, men jag visade att mitt intresse också var viktigt, jag var viktig. Kanske har du inte barn utan en krävande chef, föräldrar eller vänner som tar ditt fokus, din uppmärksamhet och din energi. Oavsett vad du har så är du här för att du inte prioriterar dig själv och du behöver sätta gränser. Gränser kanske både för dig själv och för dem i din omgivning. https://www.wallengarden.se/guldkorn/en-vnlig-pminnelse monthly 0.5 2025-09-01 https://www.wallengarden.se/guldkorn/musikens-magiska-pverkan monthly 0.5 2025-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/dc8655cf-ce08-4ac4-9001-6af4eaa26a94/Foto+2023-07-19+09+58+46.jpg Guldkorn - Musikens magiska påverkan - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f773df49-0fdb-4ef3-9228-b8b607d34fd8/0.jpg Guldkorn - Musikens magiska påverkan - Oxytocin som är ett annat superhormon i kroppen… …utsöndras om vi sjunger med i låtarna. Detta innebär att vi kan få dubbel effekt av vår känsla. Dels genom att lyssna på musiken och sedan även sjunga med. Många som sjunger i kör upplever en go känsla i kroppen, känsla av gemenskap. Det är Oxytocinet som skapar den känslan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/506aa0c7-de6e-4ae7-90ad-696d2aef1b56/wallengarden.se+dansa.jpg Guldkorn - Musikens magiska påverkan - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/86a9b29f-009a-4a2f-b828-9ef8b32224a0/Foto+2024-02-09+09+25+23.jpg Guldkorn - Musikens magiska påverkan - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/guldkorn/hur-fr-jag-in-min-terhmtning-i-vardagen monthly 0.5 2025-08-24 https://www.wallengarden.se/guldkorn/yogapromenad monthly 0.5 2025-08-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7faf3eb9-1d2a-4077-a211-6430ac087eb0/Foto+2024-12-06+20+04+08.jpg Guldkorn - Yoga promenad - Jaa, nu är de här, yogapromanderna! De går att göra ute eller inne och helt i din tank. Jag förespråkar att du gör dem utomhus för att få bäst effekt, men det betyder inte att du behöver gå långt. Njut av stunden. Med Värme Malin https://www.wallengarden.se/guldkorn/mindfulness-mat monthly 0.5 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7297e047-f808-471f-8143-1f77ad2d4098/Foto+2024-12-16+14+32+17.jpg Guldkorn - Mindfulness Mat - En enkel övning att testa idag Ta fram en liten bit mat – t.ex. en russin, en chokladbit eller en fruktbit. Håll den i handen och titta på den. Lägg märke till färg, form, struktur. Lukta på den och se vad som händer i kroppen. Lägg den i munnen men tugga inte direkt. Känn hur den känns mot tungan. Börja tugga långsamt och upplev smaken som om det vore första gången du åt just den här maten. Svälj och stanna upp en stund. Hur känns det i kroppen? https://www.wallengarden.se/guldkorn/en-av-mnga-energitjuvar monthly 0.5 2025-08-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ef72ce02-b312-4c7c-bd40-80ba17a00ac5/Foto+2024-11-10+21+39+48+%282%29.jpg Guldkorn - En av många energitjuvar Du kanske inte kallar den så. Hos dig kanske den heter "skräplådan", "senlådan" – eller något annat passande. Om du ens har döpt den. Men du vet vilken jag menar. Det är den där lådan, garderoben – eller kanske till och med ett helt rum – där vi lägger saker “så länge”. Tills de får en plats. Tills vi orkar ta tag i det. Tills någon annan gör det. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/476ce61c-ee4f-4a21-b675-f034f06cfc9d/29062023-3O9A4949.jpg Guldkorn - En av många energitjuvar - Veckans utmaning: Rensa bort din energitjuv Välj ett område – och ta tag i det nu. Du behöver inte ta allt. Men börja. ✨ Om det är en garderob: – Rensa bort kläder som inte längre passar, är trasiga eller inte ger dig glädje. – Lägg tillbaka kläderna snyggt – kanske i färgordning, eller per kategori. – Skapa en känsla av lugn när du öppnar dörren. ✨ Om det är en låda: – Töm allt. – Låt varje sak få en riktig plats – inte bara en plats "så länge". – Håll ut tills det känns klart – du kommer tacka dig själv. ✨ Om det är ett större område: – Kanske flera garderober, flyttlådor som aldrig packats upp, eller ett gästrum som blivit ett förråd. – Här gäller: lite i taget. – Gör det lite, men ofta – och fira varje del du får färdig. https://www.wallengarden.se/guldkorn/kreativ-terhmtning-vad-r-det-egentligen monthly 0.5 2025-08-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1718113188430-K3G7MWCIROCPEX3MA5ZU/Foto+2024-06-07+14+18+17.jpg Guldkorn - Kreativ återhämtning - vad är det egentligen? - Så jag gick tillbaka till barndomen Jag började teckna – precis som jag gjorde när jag var liten. Sen kom målarfärgerna fram. Och jag bestämde mig snabbt: Det ska inte bli något. Jag ska bara få tillbaka känslan av att måla igen. Och det fick jag. Att bara kladda med färger, blanda, se former växa fram – det var som att kroppen hittade hem. https://www.wallengarden.se/guldkorn/shake-it-ett-supertips monthly 0.5 2025-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/33348845-155c-43df-ab4d-1a690eda6c91/skaka+kroppen+mot+stress+wallengarden.se.jpg Guldkorn - Shake it - ett supertips - Testa själv – det tar bara en minut: Nästa gång du känner att stressen smyger sig på – ta en mikropaus. Gå undan (ja, toaletten funkar utmärkt!). Ställ dig upp. Skaka kroppen mjukt i 30–60 sekunder. Börja med händerna, låt det sprida sig till armar, axlar, ben. Tänk dig att du skakar av dig stressen. Avsluta med 3 djupa andetag. In genom näsan, ut genom näsan. Stanna upp i några sekunder och känn efter. Du kommer märka skillnad. https://www.wallengarden.se/guldkorn/tnk-positivt-en-klyscha monthly 0.5 2025-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3edfa95f-c200-4386-8f24-a3d5b4b76db0/Foto+2024-07-28+18+53+08+%286%29.jpg Guldkorn - Tänk positivt - en klyscha - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9530ce02-ab86-4a4a-a36b-847ea8897c43/Foto+2024-11-18+17+00+12.jpg Guldkorn - Tänk positivt - en klyscha Du får vad du sänder ut Det du sänder ut – det får du tillbaka. Sänder du ut positiv energi, söker sig positivt tillbaka till dig. Det är enkel matematik. Trivs du inte på jobbet? Gör något åt det. För det kommer inte magiskt att bli bättre. Tillåt dig att drömma Om du hade obegränsat med pengar och möjligheter – hur skulle ditt liv se ut då? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/30357b89-b4eb-45a1-be4c-c281125aadc7/Livshjulet+hos+wall%C3%A9ngarden.se.jpg Guldkorn - Tänk positivt - en klyscha - Make it stand out Rita en egen eller spara bilden och skriv ut, gör det som passar dig bäst https://www.wallengarden.se/guldkorn/mindfulness-medveten-nrvaro monthly 0.5 2025-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1feecd77-c2b5-4b19-9ad0-b3153146ef99/Foto+2024-07-28+18+53+08+%2825%29.jpg Guldkorn - Mindfulness - Medveten närvaro - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.wallengarden.se/guldkorn/medveten-andning monthly 0.5 2025-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1751011832704-LDDWP8W9OA9S4PXNXRKI/ANDAS.jpg Guldkorn - Medveten andning - - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f566871e-2e11-480f-8563-77cad15a56e0/ChatGPT+Image+2+juni+2025+08_49_55.png Guldkorn - Medveten andning - Andas med diafragma – lägg händerna på sidan av kroppen, nedre delen av dina revbenen och känn hur de vidgas när du andas in. Din bröstkorg ska vara som en stor ballong som vidgas och minskas i takt med din andning. Du kan till och med känna det bak på ryggen. Samtidigt är ditt bröst och dina axlar avslappnade. Gärna lite mer på utsidan av kroppen än på bilden om du kan. https://www.wallengarden.se/guldkorn/vad-behver-du monthly 0.5 2025-07-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4cd318c9-ce64-4a73-89fe-2763ce0264d3/Foto+2024-11-19+06+34+19+%283%29.jpg Guldkorn - Vad behöver du? - Make it stand out En ensam stund med yoga? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c894c7be-e5a8-4253-b569-94b842e36d72/Foto+2023-07-30+14+43+08.jpg Guldkorn - Vad behöver du? - Make it stand out En stund med vänner? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ca6bb7ee-44c8-4ee4-96f5-b238ced551d2/Foto+2024-06-09+07+34+34.jpg Guldkorn - Vad behöver du? - Make it stand out Göra något kreativit? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ee11dd21-d494-4de3-a71d-36a0a1b8619e/18072021-3O9A1800.jpg Guldkorn - Vad behöver du? - Make it stand out Känna naturen runt omkring dig? https://www.wallengarden.se/guldkorn/blog-post-title-four-xbxe7-xb365 monthly 0.5 2025-07-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9751e6ed-3206-41c8-a496-71fd0ec392f7/Foto+2024-12-18+14+30+57.jpg Guldkorn - Välkommen! Här får du varje måndag ta del av ett guldkorn – ett mjukt fokus som hjälper dig att landa mitt i livet. Du kommer att bli utmanad på olika sätt, men det viktiga är inte att göra allt. Det viktiga är att du känner efter i kroppen vad som känns rätt för dig. Det finns inga krav på dig, du gör allt i din takt och hinner du inte med en vecka så finns den kvar och du kan bara haka på där du slutade. Små justeringar går bra att göra så att guldkornen passar in i just ditt liv. https://www.wallengarden.se/guldkorn/category/Kroppsligt monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/guldkorn/category/Mindfulness+och+meditation monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/guldkorn/category/inre+utveckling monthly 0.5 https://www.wallengarden.se/kontakta daily 0.75 2025-08-31 https://www.wallengarden.se/halsa daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/0b785513-f3d9-4e7b-b314-b19c8ae107f5/18072021-3O9A1839.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/6e75a587-9630-40d7-bd49-c8529c52e869/18072021-3O9A1776.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2a2187af-e78f-495d-8f26-76691a0fca82/3O9A1436.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/85ae3182-f610-4fa5-881a-53082d43efe1/18072021-3O9A1800.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/47911b60-7f86-40ed-9883-84365a22fd88/17062023-3O9A4463.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/85c33bb9-8c56-4e95-81a6-55753e680c33/25072021-3O9A1923.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8045bbfb-5f4f-4996-a7fb-c95a67f988dd/Foto+2023-06-13+13+17+45.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c19f4c6f-fbe4-47ec-b215-18e5330fac8c/Foto+2023-07-19+09+58+46.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2b5b1175-6832-4dd9-aca4-0d8e9eae516e/miibellephoto+softlife+photo+fotograf+%283%29.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/46884c6f-3e58-4167-8b64-a09cd06a65fc/simrishamn+wallengarden.se.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/45514db9-73ff-4276-a19e-a794d6247b90/3O9A9370.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b5611329-d11e-4a8f-9e21-4a7c2f8f3af4/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fd80ec66-dc93-4977-b3b6-b23af5ae1018/3O9A4050_2.JPG Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2e859ab8-ac36-419d-87f0-3c3ed8264c4e/08092024-3O9A9569.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/cf4c49e6-808b-43bc-acfe-11a3da7ceeab/21052023-3O9A3899.jpg Hälsa https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d38aaad2-67a3-483c-97b5-3e5619b286b7/29062023-3O9A4956.jpg Hälsa https://www.wallengarden.se/mindfulnessmeditation daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/77a4ada8-88e4-4438-8b4a-0206eabe77d7/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%2811%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/aee81967-ea95-4cfb-91e8-b3a99aad9b5b/small+leaves+tr%C3%B6jor+med+citat+wellness+mindfulness+wellbeing+yoga+meditation+wallengarden+%2839%29.jpg https://www.wallengarden.se/andas daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f84414ba-e408-47c4-9fab-f8fce039e775/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%282%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/854255c8-fe56-4b28-b0dd-74bbca57fac4/simrishamn+wallengarden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5bc0aa4f-6ca2-4019-a6d1-2d6f4777bef0/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%285%29.jpg https://www.wallengarden.se/rensahemma daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/0085e7d7-f6ff-4eb6-bc38-ddfea7ec0eed/Foto+2023-08-01+17+27+56.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d38ca0f7-5c24-44e0-be90-e769556b1afa/Foto+2023-08-01+17+28+50.jpg https://www.wallengarden.se/musik daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f773df49-0fdb-4ef3-9228-b8b607d34fd8/0.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/111e151e-ca35-4b09-b0df-36fa23aab947/16082018-3O9A9907.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7f9cd808-63ae-4c2d-93b9-ab2c83571378/wallengarden.se+dansa.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c14b208e-9828-43a4-a466-bb9a94012106/28122021-3O9A5755.jpg https://www.wallengarden.se/tacksamhet daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bb011b64-118d-4643-bc9f-9b75eab125c7/3O9A9372.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bd5943c3-000c-4df0-9687-974864b31a85/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%289%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8ce2025c-266a-495b-9da0-b4dbda426b0f/Foto+2023-07-19+07+17+06.jpg https://www.wallengarden.se/kreativ-aterhamtning daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693416110953-BYRI04ND8TFOHLFHC7TS/chokladglass+med+glassr%C3%A5n+wallengarden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bf4fd0ad-45a0-455a-b395-7dc5fa121099/N08B1358+fix.jpg https://www.wallengarden.se/rensakroppenmedrorelser daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/f8f59af1-6a74-490e-8097-27342fa0b6af/image-asset+%287%29.jpeg https://www.wallengarden.se/var-sann-mot-dig-sjalv daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4f1862ea-812f-46cd-a50b-d78c38270b1b/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%288%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ef8854a7-8e80-46d7-a05d-8dad0b3ff83d/Malin+Wall%C3%A9n https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d803c5b6-620a-4db3-ac2a-468b380b2a99/21052023-3O9A3887.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/032f0b3b-6ab7-40a7-b31e-25a6a2b3bee0/18072021-3O9A1776.jpg https://www.wallengarden.se/kaffechokladsvartteenergidricka daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b66616ac-ef76-49d2-91a8-80abc75b6bc6/04092022-3O9A0717.jpg Kaffe Choklad Svart te Energidricka https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b30fd0f2-dedd-4bb1-8973-bc0e704d3dd9/Foto+2023-07-31+17+13+53.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8ab40679-2940-4ec9-b5da-a4e450746f51/Foto+2023-07-30+14+43+08.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2624c183-acb0-4332-b900-dfc5a75dd02a/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%281%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/dbf94759-d563-4332-b7ff-30f859b4e5b7/Foto+2023-07-30+14+43+34.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/07fe8020-4551-489f-bfc7-5dcb2e3e7f9d/Foto+2023-07-30+14+42+46.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ceb4db9c-0680-4564-ac5a-e4034c60f118/Foto+2023-07-30+14+47+10.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8599d482-fef4-40aa-80ee-bc534e287acf/15012022-Studiosession-292.jpg https://www.wallengarden.se/magkansla daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/802157e2-8701-47f5-883d-481641f369c0/simrishamn+wallengarden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ee11dd21-d494-4de3-a71d-36a0a1b8619e/18072021-3O9A1800.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/90409e77-29e0-43e5-b742-3909a46b48ee/18072021-3O9A1776.jpg https://www.wallengarden.se/freebie-slow-living-callenge-mini-guide-1 daily 0.75 2025-07-09 https://www.wallengarden.se/fri-fran-kaffe daily 0.75 2025-07-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/c894c7be-e5a8-4253-b569-94b842e36d72/Foto+2023-07-30+14+43+08.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1691337407102-GIGX2H12H5MMZF081T7F/Foto+2023-07-30+14+47+10.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/17429e41-5466-447e-ac3c-83ebbb5be4a9/12022023-3O9A2163.jpg https://www.wallengarden.se/meditationer-for-alla daily 0.75 2025-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2ae3bd1c-2a6d-4aa7-ba94-61147b7a9331/Ny+p%C3%A5+meditation+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f63ec2e6-9294-47b6-b80e-439e71131f7c/Meditation+Under+tr%C3%A4det+av+stillhet+6+min+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/05a3ba67-e452-47b7-9a60-b2685705ea33/Meditation+Klarhet+och+lugn+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ed3e9b2c-ca80-4aa4-bd0b-af6a11c856f1/Meditation+Positiva+tankar+och+m%C3%B6jligheter+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://www.wallengarden.se/positivt-tankande-och-mod daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/506aa0c7-de6e-4ae7-90ad-696d2aef1b56/wallengarden.se+dansa.jpg Positivt tänkande och mod https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/86a9b29f-009a-4a2f-b828-9ef8b32224a0/Foto+2024-02-09+09+25+23.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/dcc571da-5c72-436b-b1be-01ccfe10294d/Foto+2024-02-09+09+25+23+%281%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/54951759-147d-446c-b55c-c14cab7b6aed/dimma+3.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/944d762f-c1fa-40c2-845d-52fe6406611c/12022023-3O9A2239.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fd80ec66-dc93-4977-b3b6-b23af5ae1018/3O9A4050_2.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d0f28ff5-4538-4bb8-8a8d-89298d390bdd/12022023-3O9A2221.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/79886114-c339-4ea0-9938-5709430e3008/dimma+4.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/de8da84e-bec5-41ce-a363-4f5cc8eabea3/image-asset+%285%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/23e672bb-9b07-4310-ba05-65efd748914a/Foto+2023-04-27+19+54+19.jpg https://www.wallengarden.se/digital-products-3-1 daily 0.75 2024-03-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/94a889fd-097e-4dde-96b8-0a3094a3569f/10_MARKETPLACE_SHOT_5_0862_02_QC.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/b0e76259-0a2d-4652-af34-d25143b6cd3c/02_CIRCLE_SHOT_3_0307_04_QC.jpeg https://www.wallengarden.se/coachsamtal daily 0.75 2024-12-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/24bb9aef-261a-451f-8910-c9d9fbc941a8/sinne+kropp+sj%C3%A4l.jpg Coachsamtal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/686ab5f9-9947-42c9-beef-0c643476685e/awakening+light.jpg Coachsamtal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7edc80c7-c68d-4dd4-b44d-f1817825814d/movment.jpg Coachsamtal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/87a344d3-32e2-49ea-a8cd-f364e6d8053a/balance.jpg Coachsamtal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1947a0fd-359f-4b5c-9e8b-7d9f2bb52389/SLC+mini+corse+2024+wallengarden.se.jpg https://www.wallengarden.se/hur-ska-jag-hinna daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f085fef2-a4da-4c0d-89bf-0951a2bce92e/Foto+2024-11-19+06+34+19+%283%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bbc13d9e-10b5-42c3-90a5-0b0825ee4e6c/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+s+%283%29.jpg https://www.wallengarden.se/mammi-boost daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3edfa95f-c200-4386-8f24-a3d5b4b76db0/Foto+2024-07-28+18+53+08+%286%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/57839e6e-f615-4de3-b309-51fe2d66a245/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+s+%286%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/fe098ed6-f8bc-4dac-81e0-99254a2571ec/WallenGarden.se+mammi+boost+en+kurs+f%C3%B6r+att+st%C3%A4rka+sin+%C3%A5terh%C3%A4mtning+och+samtidigt+f%C3%B6r%C3%A4ldrarskapet+stor.jpg https://www.wallengarden.se/vad-ar-aterhamtning daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b4e23cba-e2bb-4272-9abf-0405cbfe1449/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%287%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8ef26838-d14d-4f22-8f62-f2c088a61f65/Foto+2024-12-06+20+04+08.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1473ecb0-4ea2-4340-81bd-58b3c1c6b0b9/N08B1284_fix.jpg https://www.wallengarden.se/identifiera-din-stress daily 0.75 2025-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4c9f8510-39f8-47ea-9335-6626f64bc6c9/frokenfoto.se+blommor+%281%29.jpg https://www.wallengarden.se/wallenacademy daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/24bb9aef-261a-451f-8910-c9d9fbc941a8/sinne+kropp+sj%C3%A4l.jpg Wallén Academy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/686ab5f9-9947-42c9-beef-0c643476685e/awakening+light.jpg Wallén Academy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7edc80c7-c68d-4dd4-b44d-f1817825814d/movment.jpg Wallén Academy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/87a344d3-32e2-49ea-a8cd-f364e6d8053a/balance.jpg Wallén Academy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1752065175602-RH0Z4AVIBWXLTA25TG4G/Foto+2025-06-27+10+28+04.png https://www.wallengarden.se/mammi-boost-kurs-info daily 0.75 2025-07-31 https://www.wallengarden.se/slow-living-challenge-kurs-info daily 0.75 2025-07-31 https://www.wallengarden.se/boka-gratis-samtal daily 0.75 2025-03-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/29b265c3-9599-4066-9ac5-11c27b2c1abd/05102024-3O9A9779-2.jpg https://www.wallengarden.se/member-site-homepage-2 daily 0.75 2025-06-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847786777-I8BZRIZVCEZ63R9CKU1D/round+ceramic+vase https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847786047-K0VII4UI7MJZ11Y6MQNT/ceramic+bud+vase https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847785812-1MJRWHO89PP5CTON60CF/ceramic+vase https://www.wallengarden.se/member-site-homepage-1-3 daily 0.75 2025-11-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4c9f8510-39f8-47ea-9335-6626f64bc6c9/frokenfoto.se+blommor+%281%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bbb3e73a-2be8-4be8-a02b-299b03fdd7da/Foto+2023-11-06+15+29+33.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1693416110953-BYRI04ND8TFOHLFHC7TS/chokladglass+med+glassr%C3%A5n+wallengarden.se.jpg https://www.wallengarden.se/medlemskap daily 0.75 2025-07-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Medlemskap https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Medlemskap https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg Medlemskap https://www.wallengarden.se/mindfulness-och-meditation-medlemskap daily 0.75 2026-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3e06ac9e-09d5-42a0-997f-1f8610221180/Ny+p%C3%A5+meditation+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/abf55f17-988a-496c-bcd9-1fbe2dc58a50/Meditation+Under+tr%C3%A4det+av+stillhet+6+min+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d19ab500-de1e-4cb1-8713-02978c0a35d0/Meditation+Klarhet+och+lugn+med+Wall%C3%A9n+Garden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d13ba0e5-f37f-4cea-95ae-eabc2096b729/Foto+2025-07-28+23+31+04.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/45ecba7b-7bb6-4d8e-ab1d-7b7ed5d0ab29/din+magiska+gl%C3%A4nta.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/819f072f-627e-4f82-88b8-5f19a7412c10/mindfulness+kreativitet.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9a5bfc5e-f898-460c-941a-8b162c9b85ab/Kroppskanning.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f8fff7c3-971a-4cb0-a9c6-fc461dadd132/Meditation+st%C3%A4rk+din+sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/0d07e5ca-3583-4731-a7e7-7149616f24f0/somna+lugnt.jpg https://www.wallengarden.se/musik-1 daily 0.75 2025-07-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/76aed842-eeb4-47b2-8c53-593aa82f8930/Foto+2024-11-18+16+28+45+%289%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f86018bd-4213-436c-a0d8-de4b3b2267ac/Foto+2024-11-18+16+28+45+%2810%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a3e6d1a1-5e0a-42cc-a967-1ad5949e4e89/Foto+2024-11-18+16+28+45+%285%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4814cf77-6b29-4523-a08a-163e43a20890/Foto+2024-11-18+16+28+45+%283%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/72b62786-ea7b-428f-947c-200601601c10/Foto+2024-11-18+16+28+45+%2811%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/005ec325-97a2-4df3-b15a-0ed727baf092/Foto+2024-11-18+16+28+45.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d47e8093-a2d7-4a49-b5a8-c2ba12886870/Foto+2024-11-18+16+28+45+%287%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/07af1450-7584-4cd5-a134-ecc1dd6477cc/Foto+2024-11-18+16+28+45+%286%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a432e851-c3b2-486f-bbaa-ab604b0baa86/Foto+2024-11-18+16+28+45+%288%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1f7dcb12-25d1-441d-ab82-ad549e36238a/Foto+2024-11-18+16+28+45+%281%29.png https://www.wallengarden.se/yoga-promenad daily 0.75 2026-03-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2799efc4-f602-42ee-9ef9-d0e096d009ed/25072021-3O9A1923.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/cc93d3b3-3177-4a02-a477-5517e410868a/08092024-3O9A9547.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/0e24a885-0e2d-440d-967b-844fbe57a1c6/05102024-3O9A9781.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f9f895e8-8761-43a5-a349-76697f888a5b/N08B1358+fix.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8471cf6f-b81b-4e32-9c48-f8892dce77fa/12052023-3O9A3308.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3232f22c-a08c-4af7-9b67-67ee977a8b97/Foto+2023-06-14+18+58+58.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4831af00-e3ac-4f19-8c79-320ed3b73ad0/Foto+2024-11-02+16+58+07.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7faf3eb9-1d2a-4077-a211-6430ac087eb0/Foto+2024-12-06+20+04+08.jpg https://www.wallengarden.se/spara-som-app daily 0.75 2025-08-24 https://www.wallengarden.se/walln-bbq daily 1.0 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/988ef3b9-0316-4738-b7b6-b7d6a41b58d0/13122025-3O9A2263.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/6f40171e-2e6b-44d1-884f-0d85f87ed546/13122025-3O9A2284.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f9a6715c-fe20-4244-afad-3ccd16bbbba1/13122025-3O9A2299.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a8f4b5e1-d630-47a5-b455-48706cada44a/13122025-3O9A2311.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7cb91afc-ce08-4825-b4ad-70616fde1404/13122025-3O9A2337.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/19bf427f-920a-4bcc-8f4e-3cc58371d793/f%C3%B6rsta+tema+burgaren+%C3%A4r+p%C3%A5+g%C3%A5ng.jpg Wallén BBQ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8283bb2c-309a-4486-8f7a-1a129d2994a4/klisterm%C3%A4rke+barn+2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/568a0fa6-8e1a-45df-a181-80ae5aef84c4/meny+sida+1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f9a6715c-fe20-4244-afad-3ccd16bbbba1/13122025-3O9A2299.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/117ec906-8d2f-4226-98be-d3632fecaed2/3O9A2585.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/07f32703-73cf-4bec-a9fa-5412130bf646/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+5.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/d23262f0-4df5-4c1d-b99a-cf2ea1f9ed60/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%282%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/93f3ac94-3b2b-42bc-bd49-6b1cb5d19797/Meny+Burgare+och+tillbeh%C3%B6r+70.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/32fbf00c-d86c-4da6-a1f9-06ccdbf78553/14012026-3O9A2352.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f7a59245-d513-4748-8e73-2057bd571943/Meny+2+vegansk+och+sallad+70.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ccedf8a5-259b-436b-ad90-7cef0efe2115/Wall%C3%A9n+BBQ+meny+Pizza+Caf%C3%A9+Dricka https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b4db912a-3493-40c9-9b91-2b3fee9bd57b/Foto+2026-02-24+19+06+21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/46046246-830b-4365-b910-c4a94a966378/Foto+2026-03-09+08+01+44.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/42e14d59-2a15-499c-8e29-025cbece0914/Foto+2026-02-24+19+07+56.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b4db912a-3493-40c9-9b91-2b3fee9bd57b/Foto+2026-02-24+19+06+21.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/46046246-830b-4365-b910-c4a94a966378/Foto+2026-03-09+08+01+44.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ebbd31c7-b744-4f89-baee-547bcd75617e/14012026-3O9A2472.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/32fbf00c-d86c-4da6-a1f9-06ccdbf78553/14012026-3O9A2352.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/46046246-830b-4365-b910-c4a94a966378/Foto+2026-03-09+08+01+44.jpg https://www.wallengarden.se/hamburge-meny daily 0.75 2026-03-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1447345d-a51a-433d-be14-9eeedc9f6d92/logo+cirkel.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/22dd81c3-da6a-4722-9ea3-cbb2f4e250e7/13122025-3O9A2346.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a8f4b5e1-d630-47a5-b455-48706cada44a/Peppar+Puck https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/988ef3b9-0316-4738-b7b6-b7d6a41b58d0/13122025-3O9A2263.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/93f3ac94-3b2b-42bc-bd49-6b1cb5d19797/Meny+Burgare+och+tillbeh%C3%B6r+70.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/6f40171e-2e6b-44d1-884f-0d85f87ed546/13122025-3O9A2284.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/a8f4b5e1-d630-47a5-b455-48706cada44a/13122025-3O9A2311.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7cb91afc-ce08-4825-b4ad-70616fde1404/13122025-3O9A2337.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f9a6715c-fe20-4244-afad-3ccd16bbbba1/13122025-3O9A2299.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/988ef3b9-0316-4738-b7b6-b7d6a41b58d0/13122025-3O9A2263.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/598c5faa-6e71-4dc4-a734-a36c0825fe1b/13122025-3O9A2278.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/364c12eb-3fb9-49f0-971d-42107b8c179b/3O9A2599.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8bfb344b-529d-4e90-a920-8934b96ade08/3O9A2576.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/988ef3b9-0316-4738-b7b6-b7d6a41b58d0/13122025-3O9A2263.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7af4c9e3-e5ff-4de7-b20b-ff14f2875206/3O9A2648.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5a835a91-0cb2-456b-b5cd-0092d562745b/3O9A2640.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/24e93776-255e-46ae-bf62-250528ad1b12/13122025-3O9A2266.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/746a0d04-0e7c-4d5d-856b-a5baf89b6ee5/3O9A2655.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f1daa839-787e-432a-b4f8-c81ee7cf3c9d/Foto+2026-03-06+19+55+36.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/84750918-8da9-4e71-9157-9da050511e00/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%284%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/36ded68d-d416-4909-a612-a243a8590a37/Foto+2026-02-07+17+10+22.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/84750918-8da9-4e71-9157-9da050511e00/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%284%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f5b343eb-d662-4dfc-ba9c-bd24eff230db/3O9A2624.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/84750918-8da9-4e71-9157-9da050511e00/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%284%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/edd49d7d-af77-4340-841c-4b66802eb45a/3O9A2623.jpg https://www.wallengarden.se/sallads-meny daily 0.75 2026-02-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1447345d-a51a-433d-be14-9eeedc9f6d92/logo+cirkel.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/dfd0fdda-4244-4d6c-802e-b691fab778d4/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%289%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/96af0288-21a2-4c1c-b783-20e7fc78c590/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%285%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5b4f4e6a-800c-4342-94ed-da0612d5b4c5/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%284%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5628a0e3-a0de-41d7-a266-aa65348b34f3/Meny+2+uppdaterad+29+jan.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/75ccdf50-8483-4d3f-aeb0-d2b48f29a500/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%288%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ca2f68bb-fa77-4910-b85a-82295243b689/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%286%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/74355f71-1e42-4afd-a81c-7c1148baad5a/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%283%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/12488c58-06fb-4580-a4aa-0c582a41148d/sallad+wallen+bbq+%26+caf%C3%A9+%285%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/2e859ab8-ac36-419d-87f0-3c3ed8264c4e/08092024-3O9A9569.jpg https://www.wallengarden.se/vegana-burgare-meny daily 0.75 2026-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1447345d-a51a-433d-be14-9eeedc9f6d92/logo+cirkel.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/97dd9be6-f3fa-407e-a03a-4ed660f162b4/AroHa_02.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847756399-E68MWFP13QSTWSIE0HHB/image-asset.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/18cf7de5-d5a4-494a-9d95-97bf365ad9ea/image-asset+%282%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/5628a0e3-a0de-41d7-a266-aa65348b34f3/Meny+2+uppdaterad+29+jan.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/c3148da3-b6e0-4b7e-9a3a-bc006de6ec0b/AroHa_02.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/6601d933-4d8f-4bb6-87f4-2a7858f8e0b0/image-asset+%287%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/127592dc-a8b5-43f4-a253-d5454f24924f/image-asset+%282%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/97dd9be6-f3fa-407e-a03a-4ed660f162b4/AroHa_02.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847756399-E68MWFP13QSTWSIE0HHB/image-asset.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/18cf7de5-d5a4-494a-9d95-97bf365ad9ea/image-asset+%282%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847763854-OGJIPZXLM6WQ3QJW4MYL/image-asset.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/e9271548-8936-46ec-81a6-e8984e23815e/image-asset+%282%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/c3148da3-b6e0-4b7e-9a3a-bc006de6ec0b/AroHa_02.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/13dd1bc6-c538-46fe-8ae5-5819838132e5/0.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f3581056-56ec-4fac-9c48-844f4059cbea/Foto+2023-06-13+13+17+45.jpg https://www.wallengarden.se/vego-meny daily 0.75 2026-03-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1447345d-a51a-433d-be14-9eeedc9f6d92/logo+cirkel.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/22e9901c-1c62-45dd-9f59-dfdf04fa8439/3O9A2604.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/665e6c1f-02d2-44a0-9352-81a3ae409b37/3O9A2606.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/117ec906-8d2f-4226-98be-d3632fecaed2/3O9A2585.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bfe1e998-91d0-4906-a695-f531192a6fe5/Meny+2+vegansk+och+sallad+70.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/761a7fd1-6187-4a70-b206-13072995464a/3O9A2617.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/8bfb344b-529d-4e90-a920-8934b96ade08/3O9A2576.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/3c3ce0ca-cbeb-4bdc-9ce5-b438714e8684/3O9A2599.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/117ec906-8d2f-4226-98be-d3632fecaed2/3O9A2585.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/040af310-5c1f-4c60-8b7c-68fda8af7574/3O9A2606.jpg https://www.wallengarden.se/ata-kakan-1 daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/f301476b-8780-4464-92c9-5d3fca3321cd/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/bc969b6e-6d76-4231-b4aa-886460e7a0ef/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+4.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/07f32703-73cf-4bec-a9fa-5412130bf646/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+5.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/071b9aff-4745-41ef-84fb-8673e8d25051/%C3%A4ta+kakan+och+%C3%A4nd%C3%A5+ha+kvar+den+med+wallengarden.se+2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/aa76693b-8fce-4f8e-b24e-013f6cc6f77d/Foto+2023-07-31+17+13+53.jpg https://www.wallengarden.se/balansshopen daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/24bb9aef-261a-451f-8910-c9d9fbc941a8/sinne+kropp+sj%C3%A4l.jpg Balans Shopen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/686ab5f9-9947-42c9-beef-0c643476685e/awakening+light.jpg Balans Shopen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/7edc80c7-c68d-4dd4-b44d-f1817825814d/movment.jpg Balans Shopen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/87a344d3-32e2-49ea-a8cd-f364e6d8053a/balance.jpg Balans Shopen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/b4e23cba-e2bb-4272-9abf-0405cbfe1449/wallengarden.se+en+blogg+om+inre+och+yttre+h%C3%A4lsa+mindfulness+andning+mat+rensa+musik+tacksamhet+egentid+och+mobilfri+tid+%287%29.jpg https://www.wallengarden.se/balansshopen/p/sommar monthly 0.5 2025-06-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/4ce48b3d-357d-4c6f-a2d3-f112635808b8/Foto+2025-06-16+09+25+04.jpg Balans Shopen - Sommar https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/48c597cb-9b82-403d-b401-e5999ebcf060/Foto+2025-06-16+09+32+28.jpg Balans Shopen - Sommar https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/9b90224b-6944-431c-a1df-2f7d6c0e92ae/Foto+2025-06-16+09+44+43.jpg Balans Shopen - Sommar https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/eb7cada2-f44f-47c2-92b5-988907140982/Foto+2025-06-18+14+59+36.jpg Balans Shopen - Sommar https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/929d9856-db0d-4f54-92e7-bb154ffd5894/Foto+2025-06-18+15+14+59.jpg Balans Shopen - Sommar https://www.wallengarden.se/balansshopen/p/affirmations-kort monthly 0.5 2025-03-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/803c7b85-8728-4c59-a0e3-3324c6c767ec/26022025-3O9A0455.jpg Balans Shopen - Affirmations kort https://www.wallengarden.se/balansshopen/p/230-min-morgon-rutin-terhmtning-coach monthly 0.5 2025-08-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/ddb7058d-83e8-469e-a8d6-5167a3623721/Foto%2B2024-11-19%2B06%2B34%2B19%2B%25282%2529.jpg Balans Shopen - 2*30 min Morgon rutin - PT tid https://www.wallengarden.se/balansshopen/p/deluxe-package-hkyxa monthly 0.5 2025-08-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/20b77145-176b-4e78-9e2f-0715ad854347/Foto%2B2024-06-20%2B11%2B47%2B17.jpg Balans Shopen - Uppföljning 30 min - PT tid https://www.wallengarden.se/balansshopen/p/basic-package-n6xk9 monthly 0.5 2025-08-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6418cafa411ae876e7c5ba55/1947a0fd-359f-4b5c-9e8b-7d9f2bb52389/SLC+mini+corse+2024+wallengarden.se.jpg Balans Shopen - 2 * 45 min Återhämtning - PT tid