Våga lyfta blicken och skapa en plan

Den här övningen handlar inte om att ställa höga krav på dig själv. Den handlar om att stanna upp en stund och påminna dig om vad som är viktigt – för dig och för ditt barn.

På vänster sida får du skriva ner hur du vill må och vilka små rutiner eller verktyg som kan hjälpa dig dit. Kanske är det inte 10 eller 20 år, det kan vara veckor eller månader, du bestämmer.

På höger sida får du fundera över vilka egenskaper och verktyg du hoppas att ditt barn bär med sig om 10 eller 20 år.

Fundera gärna över:
🤎 Vad hade du själv behövt höra som barn?
🤎 Vilka egenskaper har hjälpt dig genom livet?
🤎 Finns det något du önskar att någon hade lärt dig tidigare?

🤎 Hur vill du att ditt barn ska hantera stress som tonåring? Vuxen?
🤎 Vad vill du att ditt barn säger till sig själv när hen känner att pressen blir för hög?
🤎 Vilka rutiner kan ni skapa nu för att börja den resan tillsammans?

Kom ihåg – barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör.

Allt börjar med dig. När du tar hand om dig själv, visar du också ditt barn att den egna hälsan, återhämtningen och livsglädjen är värd att prioritera. Det är kanske en av de finaste gåvorna vi kan ge våra barn.